목, 디스크 정복 :목 디스크 환자도 해야 하는 목·어깨 강화 운동
Export
저자정보 | 고도일 지음 | ||||
---|---|---|---|---|---|
출판사 | 푸른솔 | ||||
책소개 | 고도일의 평생 척추 관절 건강 프로젝트 2탄. 목.어깨 통증의 정복에 효과적인 것으로 검증된 단계별 목.· 어깨 운동 프로그램을 제시한다. 목 주위의 근육(특히 목 앞쪽 근육인 경장근)을 강화해 무너진 경추의 정렬을 바로잡고 흉추를 교정하여 경추의 전만(C 커브)을 만드는 데 주안점을 두고 있다. | ||||
출판연월 | 2016 | ISBN | 9788993596687 | ||
Vol | 주제분야 | 514.321 [기술과학 > 의학 > 외과] |
총 대출건수 | 2,110 |
대출 추이
![로딩](/resources/img/common/loding.gif)
추천도서
-
1 (우리가 몰랐던) 목 통증 치료의 놀라운 비밀 박문수 지음 중앙생활사 | 2018
-
2 통증이 사라진다! :10초 트리거 포인트 누르기 사코다 카즈야 지음 ;황혜연 옮김 흐름출판 | 2021
-
3 당신은 허리 디스크가 아니다 :망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링 이창욱 지음 쌤앤파커스 | 2019
-
4 (Sophia's) 필라테스 홈트 =라인을 살리고, 근력과 유연성을 기르는 최고의 전신운동 /Pilates home training 지은이: 박서희 ;사진: 최해성 리스컴 | 2018
-
5 침대 요가 :하루의 시작과 끝에서 몸과 마음을 돌보는 시간 지은이: 아녜스 오스트랄 ;일러스트: 엘렌 라페 클 | 2021
-
6 어깨통증 수술대신 운동하라! :오십견·충돌증후군·석회성건염·회전근개파열 프리포먼스 지음 스포츠메디컬연구소 | 2017
-
7 허리 디스크 알면 완치 모르면 불치 :안풍기 박사의 알기 쉬운 척추 건강법 안풍기 지음 느낌이있는책 | 2017
-
8 백년 무릎 :수술하지 않고 100세까지 통증 없이 걷고, 뛰고, 계단 오르내릴 수 있게 낫는 법 도야 히데오 지음 ;최려진 옮김 이퍼블릭 | 2017
-
9 요통 정복 :요통 환자도 해야 하는 허리 운동 고도일 지음 푸른솔 | 2016
-
10 통증의 90%는 고관절이 문제다 :인공관절수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀 이시베 모토미 지음 ;이유라 옮김 북라이프 | 2019
-
1 스마트워크 특별전담반 :스마트워크 미생에서 완생을 향한 김 과장의 열혈 분투기 김지현 지음 해냄 | 2015
-
2 목 편하게 사는 이야기 - 현직 대학교수들이 들려주는 경추의 비밀! 김근수, 김기정, 김상우, 김세훈, 김우경, 신준재, 신현철, 이선호, 이정길, 임수빈, 홍재택 (지은이), 대한척추신경외과학회, 대한경추연구회 아이비기획 | 2015
-
3 요통 정복 :요통 환자도 해야 하는 허리 운동 고도일 지음 푸른솔 | 2016
-
4 글쓰기 정석 배상복 지음 이케이북 | 2021
-
5 (감기처럼 쉽게 낫는) 목 디스크 :수술없이 2주면 치료된다! 모커리한방병원 목디스크센터 지음 무크하우스 | 2012
-
6 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 :나이가 들어도 몸의 시간을 젊게 정희원 지음 길벗 | 2023
-
7 약 없이 혈당 잡는 법 :당을 알아서 낮추는 무적 체질 만들기 가토 마사토시 지음 ;나지윤 옮김 유노콘텐츠그룹 | 2023
-
8 한 달 만에 블로그 일 방문자 수 1,000명 만들기 지은이: 권호영 ;일러스트: Freepik 푸른향기 | 2023
-
9 백년허리 :백년 동안 간직할 허리 사용설명서 저자: 정선근 언탱글링 | 2021
-
10 통증 때려잡는 스트레칭 :목, 어깨, 허리, 무릎, 손목 5대 통증 뿌리 뽑는 하루 10분 스트레칭 PT재석 지음 센시오 | 2022
도서 소장 도서관
지역별 도서 소장 도서관을 조회합니다.
지역
세부 지역
No | 도서관명 | 홈페이지 | 주소 |
---|---|---|---|
지역 선택 후 조회하시기 바랍니다. |